Atliko rūkymo paplitimo tyrimą: kurioje vietoje Tauragė? (1)

Regina GENIENĖ | redakcija@kurjeris.lt

2019-08-13 07:26

Reginos Genienės asociatyvi nuotrauka

Rūkymas palengva, bet užtikrintai naikina žmones pasaulio mastu. Daro didžiulę ekonominę žalą. Tauragės visuomenės sveikatos biuras apžvelgė, kaip giliai ši problema įsišaknijusi Lietuvoje ir Tauragės savivaldybėje, pateikė efektyvių patarimų norintiems atsikratyti šio žalingo įpročio.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys teigia, kad rūkymas kasmet nužudo daugiau nei 8 mln. pasaulio gyventojų. Iš jų net 1,2 mln. miršta dėl to, kad šalia jų nuolat rūkoma. Europos Sąjungoje 29 proc. turi šią priklausomybę. Kasmet nuo rūkymo sukeltų ligų miršta 700 000 europiečių. ES šalyse kasmet išleidžiama 25,3 mlrd. Eur rūkymo sukeltoms ligoms gydyti, o 8,3 mlrd. Eur prarandama dėl tabako vartojimo sukeltų nuostolių: mirčių, ankstyvos pensijos, nedarbingumo.

Lietuva priskiriama prie šalių, kuriose daug rūkančiųjų. 2018 m. atlikus suaugusių žmonių gyvensenos tyrimą nustatyta, kad šalyje rūko 17,3 proc. gyventojų. Tyrimas atskleidė, kad 19,4 proc. apklaustų Tauragės rajono gyventojų rūko kasdien. Tauragės savivaldybėje didesnė rūkančiųjų dalis nei kitose 40-tyje Lietuvos savivaldybių. Mažiausias procentas rūkorių gyvena Palangoje (8 proc.), didžiausias – Vilniaus rajone (31,3 proc.).

Tauragė patenka tarp 10 savivaldybių, kur rūkančiųjų elektronines cigaretes yra mažiausia dalis (0,5 proc.). Labiausiai elektroninės cigaretės mėgstamos Birštono rajone (3,3 proc.), o mažiausiai – Utenos ir Kalvarijos rajonuose (0 proc.).

Suaugusiųjų gyvensenos tyrimas kartojamas kas ketverius metus. Kitas tyrimas bus atliekamas 2022 m. Pastebėta, kad draudimas rūkyti kavinėse, paskelbtos nerūkymo zonos, atsakomybės už savo sveikatą didėjimas duoda žymių rezultatų.

Tauragės visuomenės sveikatos biuras primena, kad tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 cheminių junginių. Iš jų keli šimtai laikomi labai kenksmingais sveikatai, o bene 40 yra patvirtinti kancerogenai, sukeliantys vėžį ar skatinantys jo vystymąsi.

Rūkant pakenkiama lūpoms, burnos ertmei, gerkloms, bronchams. Ilgalaikis rūkymas skatina vystytis ryklės, gerklų, stemplės, plaučių, skrandžio, kasos, kepenų, šlapimo pūslės vėžį, silpnina imuninę sistemą, sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Norint mesti rūkyti, labai svarbus žmogaus noras, jo nusiteikimas, suvokimas, kodėl jis tai daro. Štai keli patarimai.

Svarbu neleisti mintims apie rūkymą tavęs užvaldyti, reikia stengtis jas nukreipti į malonius dalykus. Naudoti motyvuojantį vidinės kalbos metodą (aš galiu nerūkyti, aš tikrai mesiu, man to nereikia, esu tvirtai apsisprendęs). Būtina apgalvoti susiformavusius rūkymo įpročius, situacijas ir veiklas, kurios skatina rūkyti (pabudus ryte, išeinant iš namų, geriant kavą, susinervinus).

Labai svarbus argumentas mesti rūkyti dėl vaikų. Vaikai seka tėvų pavyzdžiu, o ne tuo, ką jie sako. Vaikai perima tėvų elgesio modelius. Jei tėvai draudžia vaikams rūkyti, nes tai nesveika, o patys elgiasi priešingai – kuo vaikui tikėti?

Atsikratant žalingo įpročio rekomenduojama pakeisti rytinės ruošos eilės tvarką, susilaikyti nuo kavos ir alkoholio, pietauti kitose, nei įprastai, vietose, vietoje cigaretės laikyti rankoje telefoną. Iš savo aplinkos pašalinti tabako gaminius, žiebtuvėlius, pelenines, vengti vietų, kurios kelia norą rūkyti, stengtis kuo mažiau bendrauti su rūkančiais žmonėmis, paprašyti nesiūlyti cigarečių ir šalia nerūkyti.

Norintiems mesti rūkyti siūloma kreiptis į specialistus: http://nerukysiu.lt/kur-kreiptis-pagalbos/

Skaityti komentarus (1) Spausdinti  |   Siųsti

Panašūs straipsniai

Jūsų komentaras