6 būdai, kaip apsisaugoti nuo karščio(0)

kurjeris.lt inform. | redaktore@kurjeris.lt

2019-06-07 14:18

Mortos Mikutytės nuotrauka

Karštis veikia daugelį žmonių, neretas ilgiau pabuvojęs atokaitoje pajunta įvairius negalavimus, silpnumą. Ypač dideliam karščiui jautrūs kūdikiai, maži vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės. Tad kaip nuo jo apsisaugoti?

 

1. Karščiui jautriems žmonėms per pačią atokaitą rekomenduojama likti patalpose. Būtų puiku, jei jose stovėtų ventiliatorius ar net būtų oro kondicionierius.

2. Esant lauke galvą būtinai pridenkite šviesiu, lengvu apdangalu. Pasirūpinkite ir lengvais rūbais. Atviras kūno vietas būtinai tepkite apsauginiu kremu.

3. Gerkite kuo daugiau vandens. Jį būtina vartoti visą dieną po truputį, nelaukiant kol troškulys ims kankinti. Venkite alkoholinių gėrimų, kavos bei saldžių gaiviųjų gėrimų – jų dėka skysčiai iš organizmo pasišalina greičiau.

4. Venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų. Apsunkintam organizmui su karščiu susidoroti bus dar sunkiau. Rinkitės lengvai virškinamą maistą, skystesnius produktus. Puikiai tiks vaisiai ir daržovės.

5. Karščiausiu paros metu ribokite fizinį aktyvumą. Kaitriausia saulė būna 11-16 valandomis, tad tuo metu geriausia laiką leisti kur nors pavėsyje ar po skėčiu.

6. Patalpas vėsias išlaikyti padės uždengti langai. Pasinaudokite šviesios spalvos užuolaidomis, roletais. Kad ir kaip norėtųsi, kaitros metu langų geriau neatverti, nes karštis užplūs kambarius. Geriausia langus atverti ankstyvą rytą bei vėliau vakare, kai saulė jau leidžiasi.

Skaityti komentarus (0) Spausdinti  |   Siųsti

Panašūs straipsniai

Jūsų komentaras